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每次降温症状加重 深田咏美(深田えいみ)新作品wanz-976一心二用-趣果弥音吧专家给关节炎患者的几点小建议

来源: 闪电新闻
2024-01-24 02:12:58

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  低温持续,不少关节炎患者表示,“最害怕的就是冬天,每次降温关节炎症状都会加重”。首都医科大学附属北京康复医院骨科主任医师杨华清指出,寒冷不会直接导致关节炎发生,如果关节已经发生退行性变化,存在局部组织病理改变,天气变凉或局部受寒可能会诱发疼痛、酸胀。 关节炎是一种中老年最常见的退行性疾病,发病因素很多,如年龄增加、肥胖、劳损等。杨华清提醒,寒冷会导致关节炎症状加剧或者反复发作,冬季不注意保暖,关节长时间受凉,会造成局部血管收缩,关节液分泌减少,从而间接损害关节,加速关节退变。杨华清建议,中老年人或是体格较弱的人群在天气转凉时,及时根据天气情况增减衣物,局部使用护膝、护腕、长袜或手套等。 有研究表明,肥胖人群膝骨关节炎发病率高于正常体重人群。《膝骨关节炎中医诊疗指南》提出,体重减轻5%-10%可改善患者临床症状和理化指标,体重超标的膝骨关节炎患者,科学合理减肥有助于病情恢复。健康的生活方式亦能有效预防关节炎,如合理饮食、科学运动、减轻关节负担并改善关节功能,避免长时间跑、跳、蹲,同时减少或避免爬楼梯、爬山。 漫长冬季,关节炎患者如何应对?北京中医药大学东方医院骨科副主任医师韩良给出如下建议: 适当锻炼 部分患者认为,一旦患上关节炎就要减少运动量,减少对关节的刺激。这种观点并不科学,长时间不运动会导致关节僵硬甚至出现膝周肌肉萎缩,影响运动功能。建议在天气晴朗的中午,气温相对较高,也是一天当中自然界阳气最盛的时候,进行适当锻炼,比如步行、坐卧位空蹬自行车、提脚后跟等下肢训练,增加关节肌肉力量,改善下肢血液流动情况。 中药足浴 根据个人情况,选择一些温通经络、祛风散寒、温补肾阳功效的中药作为足浴药方,比如丹参、肉桂、伸筋草、桂枝等,煮开以后兑成适宜的水温,药浴泡脚。每天1到2次,每次15分钟左右,可以起到活血祛瘀,行气温经的作用。 穴位按摩 按摩三阴交、行间、承山、足三里、委中、犊鼻等穴位,手指点按穴位后,顺时针环形柔和地按压点揉这些穴位,感觉到酸胀舒适为宜;也可以使用艾炷温灸这些穴位,起到温通经络,祛风散寒的作用。

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